吸煙的危害大盤點比吸煙還可怕的11個偏好
大家都知道吸煙有大危害，但你知道比吸煙還可怕的行為有哪些？今天就列出這11個習慣！如果你也有這些毛病，那就快快改正吧！
1、一坐一整天
長時間坐辦公室或坐車，會帶來多種健康疾病。即使經常鍛煉，也無法抵消久坐危害。
建議：
工作中，應養成定時起身走動的習慣。在家中，也應該多活動身體。
2、不開油煙機
通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種污染物，在二手煙中極為常見。
建議：
不論煎炒蒸煮，都應打開油煙機，可使污染降低60%~90%。
3、肉吃太多
動物蛋白，含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。
南加州大學一項新研究發現，中年時大量攝入動物蛋白的人群，日後癌症死亡率比同齡人高4倍。但對於65歲以上的人，就不會有什麼傷害。
建議：
以豆類等植物蛋白，取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質，每2磅(0.9千克)應補充0.8克。
便秘是常見的一種亞健康表現，很多人都有過這樣的困擾，便秘起來讓人很不是滋味，那麼便秘可以吃什麼來解決呢？
治療便秘的水果有哪些？人們在什麽時候都有可能便秘，這是非常痛苦的事情，飲食養生可以緩解這種情況發生嗎，大家要有規律的生活習慣，要不然疾病會圍繞在你身邊不肯離去！
隨著工作壓力的增大，職場保健越來越受到人們的關注。在職場中不要只顧著工作業績，保證健康的身體才是最重要的。現在很多的職場人士出現了各種健康問題，特別是職場男人。那麼職場男人應如何保健呢？面小編就為大家介紹職場男人保健必知的四點。
職場男最有效的幾個健身方法
對於整天盯著電腦的電腦族來說，眼睛受到的負擔是非常巨大的，如果不去加以護理，長久則會嚴重損害視力，造成視力大大地降低。電腦族應該如何保護好眼睛呢，很多食物中含有的微量元素就有保護眼睛和視力的作用，哪些微量元素可以保護我們的眼睛呢，我們一起來看一下。
1、維生素A
腸道就像人體的“加油站”和“下水道”，人吃進去的食物營養在這里分解、吸收，剩下的殘渣將排出體外。調查顯示，每10名中國人就有1人受便秘困擾。中國人胃腸不適的發生率高於全球平均水平。
五個方法清理腸道垃圾
1992年人們在商業葡萄酒中首次發現了白藜蘆醇。大量研究證明，白藜蘆醇是葡萄酒，尤其是紅葡萄酒中最重要的功效成分。世界衛生組織調查發現，法國人冠心病發病率和死亡率低於其他西方國家，其原因可能是與法國人常飲含白藜蘆醇的葡萄酒有關。
生活中適當地補充膠原蛋白可以增強人們的免疫力，女性們特別願意吃膠原蛋白，因為吃膠原蛋白對女性的皮膚有很好的作用。相對於女性，很少聽到男性吃膠原蛋白，那麼男性能吃膠原蛋白嗎？
男性能吃膠原蛋白嗎
鹽是百味之先，自古以來都是國家重要的戰略物資，由國家專營。鹽對人體的健康有著至關重要的影響，鹽攝入過低時，會導致神經肌肉興奮性減弱，也就是很多老人經常說的不吃鹽沒勁，嚴重的甚至危及生命。如果鹽攝入過多，卻會給身體帶來很多危害，近些年出現的很多慢性疾病，諸如高血壓等都與鹽攝入過量有著直接聯繫。
