吸煙的危害大盤點比吸煙還可怕的11個偏好

大家都知道吸煙有大危害,但你知道比吸煙還可怕的行為有哪些?今天就列出這11個習慣!如果你也有這些毛病,那就快快改正吧!

  1、一坐一整天

  長時間坐辦公室或坐車,會帶來多種健康疾病。即使經常鍛煉,也無法抵消久坐危害。

  建議:

  工作中,應養成定時起身走動的習慣。在家中,也應該多活動身體。

  2、不開油煙機

  通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種污染物,在二手煙中極為常見。

  建議:

  不論煎炒蒸煮,都應打開油煙機,可使污染降低60%~90%。

  3、肉吃太多

  動物蛋白,含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。

  南加州大學一項新研究發現,中年時大量攝入動物蛋白的人群,日後癌症死亡率比同齡人高4倍。但對於65歲以上的人,就不會有什麼傷害。

  建議:

  以豆類等植物蛋白,取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質,每2磅(0.9千克)應補充0.8克。

目莎莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

便秘是常見的一種亞健康表現,很多人都有過這樣的困擾,便秘起來讓人很不是滋味,那麼便秘可以吃什麼來解決呢?

治療便秘的水果有哪些?人們在什麽時候都有可能便秘,這是非常痛苦的事情,飲食養生可以緩解這種情況發生嗎,大家要有規律的生活習慣,要不然疾病會圍繞在你身邊不肯離去!

目莎莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

隨著工作壓力的增大,職場保健越來越受到人們的關注。在職場中不要只顧著工作業績,保證健康的身體才是最重要的。現在很多的職場人士出現了各種健康問題,特別是職場男人。那麼職場男人應如何保健呢?面小編就為大家介紹職場男人保健必知的四點。

  職場男最有效的幾個健身方法

目莎莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 黑木耳,又名木蛾、樹雞、雲耳、耳子等,是生長在朽木上的一種食用菌,因其顏色淡褐、形似人耳,而得名。是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品,有很好的醫療和藥物作用。

  1、養顏美容之佳品

目莎莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

對於整天盯著電腦的電腦族來說,眼睛受到的負擔是非常巨大的,如果不去加以護理,長久則會嚴重損害視力,造成視力大大地降低。電腦族應該如何保護好眼睛呢,很多食物中含有的微量元素就有保護眼睛和視力的作用,哪些微量元素可以保護我們的眼睛呢,我們一起來看一下。

  1、維生素A

目莎莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

腸道就像人體的“加油站”和“下水道”,人吃進去的食物營養在這里分解、吸收,剩下的殘渣將排出體外。調查顯示,每10名中國人就有1人受便秘困擾。中國人胃腸不適的發生率高於全球平均水平。

  五個方法清理腸道垃圾

目莎莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1992年人們在商業葡萄酒中首次發現了白藜蘆醇。大量研究證明,白藜蘆醇是葡萄酒,尤其是紅葡萄酒中最重要的功效成分。世界衛生組織調查發現,法國人冠心病發病率和死亡率低於其他西方國家,其原因可能是與法國人常飲含白藜蘆醇的葡萄酒有關。

目莎莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

番石榴的吃法有哪些?番石榴口感爽脆,香氣誘人,有生津止渴,促進排毒排便防止 便秘 的功能。

 番石榴的吃法

文章標籤

目莎莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 生活中適當地補充膠原蛋白可以增強人們的免疫力,女性們特別願意吃膠原蛋白,因為吃膠原蛋白對女性的皮膚有很好的作用。相對於女性,很少聽到男性吃膠原蛋白,那麼男性能吃膠原蛋白嗎?

男性能吃膠原蛋白嗎

目莎莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

鹽是百味之先,自古以來都是國家重要的戰略物資,由國家專營。鹽對人體的健康有著至關重要的影響,鹽攝入過低時,會導致神經肌肉興奮性減弱,也就是很多老人經常說的不吃鹽沒勁,嚴重的甚至危及生命。如果鹽攝入過多,卻會給身體帶來很多危害,近些年出現的很多慢性疾病,諸如高血壓等都與鹽攝入過量有著直接聯繫。

目莎莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()